MASA TYDZIEŃ PIĄTY ŁAPY Jeszcze do północy byłem pewny że nie zrobię dzisiaj treningu bo tak okropnie się czułem. Dużo snu troszkę kibelka i prawie jak nowo narodzony więc rano szybko 80ww wleciało kawka i spompowaliśmy łapki aby dobrze wyglądać przy stole wigilijnym. 1. Modlitewnik lub brama 4x20,15,15,12 – w formie aktywacji 2x20/15/15/12 [...]
[...] 85/105/125/145x12 7. Przywodzenie 3x10-15, RPE 9 3+2.5x15/15/15 4x15/15/15 Trening trwał 2h mocny zajazd był. Cały czas motywacja jest siła i chęci są oby jak najdłużej to trwało. Prosić tylko żeby za szybko się nie rozlecieć bo wszystko zaczyna już boleć. Jutro off, cardio będę kręcił przy ufc a na 15 do kina na PSY. UDANEJ [...]
hmm może źle opisałem troche sytuacje ;] ale przykładowo na basenie uczę się dopiero pływać, nie pływam szybko ani nic, wiadomo, trochę się pomęczę, ale jak wrócę do domu, prześpię się i zjem, to miałem zawsze siłę zrobić porządnie trening fbw. kalorie miałem na "zero" i waga leciała, stosowałem głównie low carb. nei mówię tu o ciężkich treningach [...]
[...] zimno, robiłem w zimowych rękawiczkach i na to te od siłki, uchwyt był taki, że przy drążku ręce mi się ześlizgnęły po 2 ruchach i mówie, pyerdole nie robie, haha |-) Ale ogólnie ćwiczenia dobrałem świetnie, pompa mega, z chęcią bym się pospinał przed lustrem, szybko tego jednak nie zrobie jak mrozy nie puszczą, bo w domu to nie to samo %-)
[...] się już maksymalne skupic na wl, sq i mc, wtorkowy trening odpuszczam, dam sobie większy odpoczynek, a w środę zrobię czwartkowy - wl, piątek mc. Potem przerwa, a w środę sprawdzam maksy, zobaczymy jak to pójdzie :-) cvfdbkz a co kumpel podobny do niego? %-) A czemu się tak spieszę to sam nie wiem, może ciężar mnie przygniata i szybko siadam %-)
Dawidek masz po części rację, jak było wcześniej nawet 120kg na gryfie to o każde powt. dbałem, żeby było dokładne, a teraz już się tak do tego nie przykładałem do końca, może za szybko robię? O tych kolanach wychodzących za palce WODYN pisał w swoim arcie i wyczytałem, że to zupełnie nie wpływa na prawidłową technikę. Za tydzień postaram się [...]
no jak dudek czekoladowa odzywka wchodzi najlepiej genialnie sie sprawowal nitroprogen bo grudki zostawaly na platkach generalnie szybko to sie spozywa
A powiedz mi mistrzu jeden z drugim co robisz jak ci okradną mieszkanie albo samochód? Wyskakujesz na ulice i lejesz pierwszych 5 z brzegu? Jak mieliśmy wojsko z poboru to przerabiałem kilku takich "chłopaków z ferajny" szybko pokornieli.Szczególnie w pamięci utkwił mi typ z tatuażem C.H.W.D.P na plecach co nawet pod prysznic [...]
Dzisiaj i tak jest niedziele więc jak coś to jutro dobijemy targu jak nikt nie da więcej to pójdzie za 70 :) Moje gg: 15927122 Dzisiaj nie wiem czy będę jak nie to jutro :) Poczekamy do jutra jak nikt Cie nie przebije to jutro szybko się dogadamy i jutro wszystko wyślemy itd jak szybko wszystko pójdzie :)
No lekarz profesję powinien zmienić może i tak, ale co do tej kretyny to np jak mialem "dietę", dobry trening i brałem ta kretyne to po skończeniu cyklu nie miałem tak jak przed cyklem, więc średnio sie z tym zgodze, ale i tak w wieku 15lat ospusciłbym sobie ta kretyne i ćwiczył normalnie a zamiast na kretyne wydałbym na lepsze żarcie. W takim [...]
jedyna malutka szansa najmana to boksowanie na odległość, wiadome że jak pare lat trenuje tą dyscypline to ma troszke więcej do powiedzenia w tej płaszczyźnie od Mariusza.....na tym się kończy -jeden celny strzał Pudziana i łysa ciota leży poskładana, intensywna terapia murowana -pare ciosów Pudziana, mogą być chaotyczne cepy i Najman leży [...]
To jest tak samo jak zaczynasz siłownie, nie rzucaj się na kreatynę bo twoje ciało dostaje kopa i spokojnie dobra masa na początku leci a dopiero później kretka jak już ciężko nabrać mięsa. W przypadku spalacza jest podobnie, na początku szybko fajnie schodzi więc nie potrzeba. Nie wiem czy mam racje ale tak mi się wydaję że na początku jakbyś [...]
Ja nie mam talentu do cukiernictwa, ostatnio też do kucharzenia %-) lenistwo mnie dopadło straszne. WIdzę, że zabrałaś się ostro do pichcenia w kuchni :-D Szybko ta kawka zadziałała, chyba polecę się dojechać maxymalnie. Jak dobiję MC to będę spać 3 dni [...]
MC wchodzi mi bardzo szybko i progres no powiem, że jak 5x5 wolno miałem zawsze to teraz śmigałem jak głupi praktycznie, ale teraz chce odzwyczaić mięśnie trochę od takich ćwiczeń i wziąć się za te niby "bardziej" przydatne i typowe dla domowych metod.
[...] suplementy: Kreatyna (3xpo 4 tabletki), Gainer" Na półke szybko bo szkoda pradu , suplementy pokroju kreatyny są dla ludzi którzy posiadaja staż wiedze i wiedza kiedy jak i gdzie. Twoja pula kreatyny znajduje sie w odżywianiu jak i aminokwasów na ten moment tyle samo osiągniesz z kreatyną jak i bez. WARTO poczekać . Plan jest do zmiany nie [...]
[...] być cierpliwym!!! Ale tak szybko nie skreślałbym firmy KELTON widziałem ich cały arsenał sprzętowy do ćwiczeń na allegro i na prawdę niektóre produkty są godne polecenia! Myślę, że takie przypadki jak moje nie zdarzają się dość często ale jednak mają miejsce! O dalszych losach będę powiadamiał. Zmieniony przez - MikX w dniu 2009-02-03 00:32:49
Witam wszystkich. Panowie niestety jestem chyba zmuszony odstawić DNP na chwilę obecną :(( Jest chyba za gorąco ( ch**owa pora ) i co prawda ja ogarniam potliwość i jakoś wielce mi ona nie przeszkadza, jednak niestety mój organizm już chyba tego nie ogarnia :( Dlatego też dostałem wysypu Potówek ( najprawdopodobniej ), głównie w tych miejscach w [...]
Oczywiście Ten Shin, dlatego plan jest przewidziany dla średnio-zaawansowanych, a nie takich mistrzów jak WZOREK Kamil999 wstrzymaj się jeszcze trochę. Popraw przysiad, bo chyba w ogóle go nie trenowałeś jeszcze, a w nim szybko powinna Ci siła na początku skoczyć. PS: Czarek teraz zajarzyłem o co Ci chodzi Oczywiście tutaj się z Tobą zgodzę. [...]
Domino - Sopot 2021
